プログラムのご案内
はじめての方から上級者の方まで 週130本以上の多彩なプログラム
スタジオプログラム
LesMills レズミルズ
誰でも楽しめるレズミルズ･プログラム！各プログラムの振り付けや音楽が3ヶ月に1度リリースされるので、飽きずに楽しく効果のある全身ワークアウトのレッスンです。
ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディジャムなど、初心者から上級者まで楽しめる人気のエクササイズプログラム。世界で愛される最強のプログラムが体感できます！
MOSSA モッサ
アメリカ発、シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズです。様々な種類があり、バーベルを用いた筋力トレーニングを行なうグループパワーや、格闘技の動作を取り入れたグループファイト等、エキサイティングな音楽に合わせて、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトプログラムです。3ヶ月ごとにプログラムがリリースされ、飽きずに続けられます。
プールプログラム
アクアズンバ
ダンス系エクササイズとして人気のある「ズンバ」をプールの中でも効果的に楽しむように創られたプログラムです。簡単に出来て、しかも楽しく、シェイプアップ効果があるプログラムです。有酸素運動を組み込んだアクアズンバは驚くほど爽快なトレーニングです。水中なので、膝や腰に負担をかけずにZUMBAを楽しむことができるようになっています。
アクアウォーキング
水の中での正しい歩き方を身につけながら、健康な体をつくるプログラムです。足腰に負担をかけずにシェイプアップ効果が得られる、初心者の方におすすめのプログラム。肩こりや腰痛予防・改善にも効果的。泳げない方や体力に自信のない方、関節に不安を感じる方でも安心して参加いただけます。